性生活能促進脂肪的燃燒。美國哈佛大學一項研究發現，夏季性愛能消耗更多能量，減肥效果顯著。性生活協調男性全身運動是非常有效的鍛煉方式之一。研究還發現，在陽光充足的季節里性愛，有助于多種激素的分泌，提升身體健康。

性生活不僅能讓脖子和肩膀周圍緊繃得肌肉得以放松，還能幫助判斷眼睛是否健康。性學專家和眼科專家共同發現，性生活后，眼部周圍肌肉也會放松，如果此時視覺變得模糊，一定要及時做眼科專項檢查。

男性私處如果長時間缺乏血流就會造成相應組織的枯萎死亡。堅持規律性愛，能幫助男性私處暢通血管 ，保持正常勃起。

美國學者發現，每周進行性生活，能對骨骼起到保護和鍛煉作用，減少骨質疏松和關節炎的發生。

高質量的性生活次數越多，精子和卵子的結合能力就更強。如果夫婦想要生育，就要盡可能多地性愛。

英國研究者發現，50歲后堅持性愛的男性 ，患上前列腺癌的可能性會明顯降低。因為性愛可以沖刷積存在前列腺中的廢棄物，有助于抵抗前列腺癌。

研究發現，吸煙會對男性造成勃起功能障礙，而性愛會大大提升戒煙成功率。

性生活過程中，大腦能釋放內啡肽，這是一種快樂激素，對精神健康大有益處，有助治療 抑郁癥 和讓頭腦更加清醒。

英國研究者發現，每周規律性愛，能讓心臟病和中風發生的可能性減半。以色列學者進行的一項研究發現，每周兩次 性高潮 的女性，患心臟病的可能性會下降30%。這是因為性生活中釋放的內啡肽能抑制壓力激素，從而降低心臟病的發作率。因性生活引發心臟病的幾率很低，只有1%的心臟病人是因為性生活過于猛烈而引起。

英國皇家婦產科學會的新聞發言人認為，性愛能強健骨盆肌肉，減輕尿液滲流和尿失禁，有助于預防壓力性失禁和晚年后脫肛。