今年的春運(yùn)，我們已經(jīng)進(jìn)入高速高鐵的時(shí)代，世界越來(lái)越小，天涯咫尺之遙。不過(guò)，兩個(gè)人在臥室里，這樣的提速卻越少越好。床第間的約會(huì)宜趕晚不趕早。道理人人懂，可是男方不免提早“赴約”。如此時(shí)間差，輕者固然可一笑而過(guò)，然而長(zhǎng)此以往，難免不影響幸福生活、和諧社會(huì)。不用著急，正如開(kāi)關(guān)按鈕一樣，這個(gè)問(wèn)題可以調(diào)節(jié)、調(diào)整。

通常來(lái)說(shuō)，總是他快，而她慢了。男女間的差異大抵由此引起。只有解決了速度問(wèn)題，才可謂解決了問(wèn)題的癥結(jié)。如果用“龜兔賽跑”來(lái)形容男女雙方達(dá)到性高潮的模式，是再恰當(dāng)不過(guò)了。男方就像沖剌，快而急。女方就像長(zhǎng)跑，慢卻實(shí)在，一步一個(gè)腳印，而且可以累積。事實(shí)上許多男女都是這樣，一方慢熱，另一方則不需要熱身。盡管這樣也可以達(dá)到興奮，可是問(wèn)一問(wèn)嘗到同步甜頭的男女，也許他們可以告訴你什么才是真正的興奮。

七分飽就OK

空著肚子赴約固然不行，飽食終日也非良策。餓肚子時(shí)造成的低血糖容易加深緊張和壓力，而進(jìn)食過(guò)多，則讓胃部長(zhǎng)時(shí)間占用血流，使得大腦供應(yīng)無(wú)法保證，因而難免顯得倦怠而生出草草了事之感。至于晚餐，不妨多炒一個(gè)雞蛋。雞蛋富含鋅，能迅速恢復(fù)體力，也是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。炒雞蛋加蔥更好，這是阿拉伯人喜歡的食譜。

嘮叨一點(diǎn)沒(méi)問(wèn)題

如果喜歡她，對(duì)她的嬌慣應(yīng)是身心兩方面的。用她的話來(lái)說(shuō)，“真誠(chéng)的贊揚(yáng)我們永不嫌多，夸張的恭維同樣也是。”也許她的美體令你吃驚，那么說(shuō)出來(lái)。對(duì)她來(lái)說(shuō)，一方面已經(jīng)習(xí)慣了，她的身體再平常不過(guò)了，平時(shí)也是隨便打理一下，而對(duì)他，卻可能非常有價(jià)值，是吸引他的一個(gè)亮點(diǎn)，也是對(duì)付他的一個(gè)法寶。所以她喜歡不斷地接受贊美和感嘆，這種經(jīng)常性的提醒，會(huì)讓她從漸漸的麻木中重新記起她們(身體上的部位、優(yōu)勢(shì))有多有趣、多性感。
　　
呵護(hù)兩人間的關(guān)系表面上看來(lái)與性生活質(zhì)量無(wú)關(guān)，其實(shí)不然。結(jié)婚或者與女友同居的男人比單身漢享受更多的性生活，那是因?yàn)榘踩孢m的心理享受是和諧性生活的前提。

摒棄后顧之憂
　　
安全套代表的不僅是性健康和安全。對(duì)他來(lái)說(shuō)，摩擦越少，刺激越小。一個(gè)真正潤(rùn)滑的避孕套可以使得刺激感覺(jué)降低，到達(dá)高潮時(shí)間盡量拖長(zhǎng)。使用安全套后因箍帶有止血作用，可阻止陰莖內(nèi)血液回流，有助于維持勃起狀態(tài)。避孕套對(duì)她的刺激較少，幾乎沒(méi)有什么影響，何況女性多是通過(guò)非直接的刺激而達(dá)到高潮的。另外，避孕套的使用還能使雙方都放心，從而心情更為放松，這也有助于他時(shí)間的延長(zhǎng)。

來(lái)些按摩
　　
性需要迂回曲折，而不是單刀直入。以按摩為“前戲”對(duì)男女皆有利。第一，女性喜歡全身輕柔的愛(ài)撫，第二，這可以延緩男性進(jìn)入高潮的時(shí)間。相對(duì)于男性更重視覺(jué)來(lái)說(shuō)，女性更重觸覺(jué)，性愛(ài)按摩不但可解除身體疲勞，還能讓精神放松，習(xí)慣了身體的觸摸，可以減輕在性問(wèn)題上的緊張感，為更美好的性打造基礎(chǔ)。

漸慢減速
　　
如果你擔(dān)心釋放得過(guò)早，可以嘗試感受一下高潮來(lái)臨前的感覺(jué)。許多人只能感知最后一次，即射精前無(wú)法收回的高潮感覺(jué)，但這時(shí)已經(jīng)太晚了。嘗試熟悉最后一次高潮之前的兩三次感受，這種“最高潮”或“類高潮”感覺(jué)更輕更微妙。一旦熟悉了這種感覺(jué)，那么在強(qiáng)烈的感覺(jué)來(lái)臨之前，就可以提早減速了。

臨界減速
　　
對(duì)她來(lái)說(shuō)，14分鐘感覺(jué)像剛來(lái)就結(jié)束。如果你接近14分鐘邊緣，不妨盡可能進(jìn)得深點(diǎn)，停止抽動(dòng)，用身體摩擦，特別是讓骨盆相互摩擦，采用上下?lián)u擺的姿勢(shì)，這對(duì)于男方的刺激較小，但給予她的刺激較大。

讓她在上
　　
她的生殖地帶堆積滿大大小小的靈敏點(diǎn)，這一點(diǎn)他很難把握。因此她在上時(shí)，最好讓她主動(dòng)，讓她做動(dòng)作。這樣做的目的是對(duì)她刺激多一點(diǎn)，而對(duì)他相對(duì)少一點(diǎn)，可讓她達(dá)到高潮快得多，與此同時(shí)，他則會(huì)跟得不太吃力。對(duì)他來(lái)說(shuō)，還有一個(gè)好處不用說(shuō)，那是可以盡情欣賞風(fēng)景。
　　
采用某種姿勢(shì)時(shí)間越長(zhǎng)，控制力就越弱。所以雙方應(yīng)試圖不斷變換體位。不過(guò)最終還是要回到兩人最喜愛(ài)的姿勢(shì)，記住每一個(gè)位置上都不要超過(guò)30下。這會(huì)比平時(shí)延續(xù)1至2倍的時(shí)間。研究也證明經(jīng)常變換體位相對(duì)長(zhǎng)時(shí)間使用同一姿勢(shì)，延遲射精相當(dāng)有效。

事先練習(xí)
　　
有規(guī)律的骨盆肌肉，也就是支撐陰莖、膀胱和肛門的PC肌的運(yùn)動(dòng)，有助于性生活中的控制。開(kāi)始前，先找到正確的肌肉。排尿時(shí)忍住小便，這個(gè)動(dòng)作中用到的肌肉就是骨盆肌肉。收縮肌肉并保持10秒，不要屏氣，不要收緊腹部和臀部，重復(fù)10次。每天早晚練習(xí)，不管躺著、坐著，還是站著。3個(gè)月后，也許你就能注意到上述練習(xí)帶來(lái)的益處。