健美好身材不但能讓男士更加健康，更能讓你找到穿衣的自信。作為一名職業男士，襯衫無疑是夏天最常見的單品，而貼身輕薄的襯衫也是最容易暴露出我們肩部、胸部以及腹部的優勢或缺陷，所以一個挺拔的好身材是穿襯衣的前提。以下幾步簡單健身操能幫你快速恢復性感好身材，讓你夏天穿衣更自信。

步驟一：啞鈴側平舉

雙腳開立，手持啞鈴，向身體的兩側打開，直至與地面保持平行。

點評：在練這個動作的時候，需要的就是我們要能夠堅持，感覺到肌肉酸酸的是最好的，但是就是在這個酸酸的時候堅持下來，那才能夠達到效果，而且最應該注意的就是動作一定要慢，只有慢的動作才能夠讓我們練出來的線條更加的流暢，而不是那種兇猛的肌肉塊。