1.煙不離手

人人知道吸煙有害健康，還會(huì)加速衰老，讓人看上去老十歲。美國(guó)研究人員從患有肺氣腫的吸煙者那兒采集了肺細(xì)胞。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些細(xì)胞中缺乏一種蛋白質(zhì)，而這種蛋白質(zhì)能對(duì)身體細(xì)胞起到保護(hù)與修復(fù)的作用。吸煙會(huì)減少體內(nèi)有修復(fù)能力的蛋白質(zhì)含量，讓人更易衰老。因此，長(zhǎng)期吸煙的人會(huì)頭發(fā)花白、皮膚變薄，聲音沙啞，看上去比實(shí)際年齡要老很多，同時(shí)更容易出現(xiàn)白內(nèi)障、心臟病、糖尿病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病。“吸煙能造成人體細(xì)胞缺陷，這是此項(xiàng)研究的最大發(fā)現(xiàn)。”研究人員說。對(duì)此，研究人員表示，吸煙不僅會(huì)傷害肺，而且會(huì)對(duì)身體許多器官造成影響，“人們要想活得健康，看上去更年輕，趁早遠(yuǎn)離香煙。”值得注意的是，二手煙也會(huì)讓人提前衰老。

2.從不防曬

防曬不僅僅是女人的功課，男人也應(yīng)該防曬。吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣恕Ｒ驗(yàn)殛柟庵鄙鋾?huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。

3.不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水分如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

4.經(jīng)常熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。

5.蓬頭垢面

現(xiàn)在男性也要為“悅己者容”，那么首要條件便是——洗臉，男性戶外活動(dòng)多，加上油脂分泌較旺盛，皮膚較粗糙，因此，男性的面部清潔就顯得尤為重要，而且男人愛洗臉會(huì)增加你的桃花運(yùn)哦!很多男人都沒有用潔面產(chǎn)品的習(xí)慣，平時(shí)只用清水隨便洗洗，再用毛巾順手擦擦，就算是完成了男士護(hù)膚當(dāng)中重要的第一步。正確的潔面方法以及使用適合自己膚質(zhì)的洗面奶潔面，對(duì)于皮膚的保養(yǎng)是不可缺少的。擁有一張干凈的臉，不僅讓個(gè)人形象大增，而且會(huì)增加你的“桃花運(yùn)”哦。

6.胡子拉渣

刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯表示，刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。同事醫(yī)學(xué)家還表示，經(jīng)常刮胡子的男人性生活快感會(huì)翻倍！

7.速凍食品

冷藏速凍食品一般含有防腐成分，經(jīng)常食用會(huì)讓肌膚失去彈性，過早出現(xiàn)皺紋。還會(huì)造成維生素流失，越吃越催人老。

8.酗酒成性

有數(shù)據(jù)顯示，俄羅斯男人的平均壽命比女人短10歲，酗酒是主要原因。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達(dá)到或高于0.08。由于大量酒精會(huì)殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命。所以愛喝酒的男人一定要節(jié)制哦！

9.錯(cuò)誤姿態(tài)

不良的姿勢(shì)不但會(huì)引起肌肉酸痛，還會(huì)讓體重增加。不良姿勢(shì)與肥胖有著密切的關(guān)系。不正確的姿勢(shì)會(huì)讓肌肉失去張力與平衡，影響到人體身型。脊椎歪斜會(huì)讓血液及淋巴循環(huán)不暢，從而降低新陳代謝的速度，使得體內(nèi)多余的脂肪堆積，還會(huì)影響水分代謝，讓人變得容易長(zhǎng)胖。而且隨著骨盆脊柱的扭曲，還會(huì)是的髖關(guān)節(jié)位置變形，腹部會(huì)下垂。想要擁有完美的身材與姿態(tài)，應(yīng)該要努力保持正確的姿勢(shì)并有空就做形體矯正鍛煉，這樣體內(nèi)廢物及脂肪就不易在身體堆積，同時(shí)有利于減少脂肪，防止皮膚衰老的效果。沒有哪個(gè)型男是大腹便便的，沒有時(shí)間鍛煉，保持良好姿態(tài)，也能把好身材hold住！

10.碳酸飲料

越喝越渴、肥胖、損傷牙齒、影響消化、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、易導(dǎo)致腎結(jié)石……隨便一列舉，碳酸飲料就有這么多的危害。碳酸飲料口感比較刺激，而且在天熱的時(shí)候喝一些碳酸飲料，可以很快的使身體清涼起來。但經(jīng)常喝碳酸飲料有這么多的健康隱患，所以大家碳酸飲料別常喝！