2.結實的小腿

女人喜歡男人的勻稱結實的小腿，在你打沙灘排球時準備蹬地騰起時；玩飛盤時加速跑的一刻；或者穿著運動短褲在陽光下騎單車……小腿與腳踝相差15公分左右是標準勻稱的。經常鍛煉的男人小腿一定不是筆直的，而肥大狀的小腿則是脂肪淤積的表現。

強化訓練——水中慢跑

水中慢跑對于下肢臃腫的人非常適宜。由于水的密度和傳熱性比空氣大，所以水中慢跑消耗的能量比陸地上多。試驗表明，在12℃水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當于同樣溫度下陸地上運動1小時。所以你的腹部和腿部可以通過水的阻力得到很好鍛煉，想瘦身的人可以試試水中慢跑來一次事半功倍的體驗。