【吃出來的染發光澤】
1.海藻類：頭發的光澤度很大程度取決于體內甲狀腺素的作用。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭發的生長、滋潤、光澤度都具有特殊功效。
2.豆類：經常喝豆乳等豆制品，不但能起到增加頭發的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發生成。
3.綠色蔬菜與黃色水果:缺乏維生素也容易造成頭發沒有光澤。維B具有促進頭發生長，使頭發呈現自然光澤的功效，維C可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，對頭發恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
