【吃出來的染發(fā)光澤】

1.海藻類：頭發(fā)的光澤度很大程度取決于體內(nèi)甲狀腺素的作用。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭發(fā)的生長、滋潤、光澤度都具有特殊功效。

2.豆類：經(jīng)常喝豆乳等豆制品，不但能起到增加頭發(fā)的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)生成。

3.綠色蔬菜與黃色水果:缺乏維生素也容易造成頭發(fā)沒有光澤。維B具有促進(jìn)頭發(fā)生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效，維C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，對頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。