盡量多的冥想

壓力是不良生活的罪魁禍?zhǔn)祝缥覀兺ǔＫ熘瑝毫ψ罱K會(huì)導(dǎo)致脂肪的增加。瑜伽練習(xí)中的重要組成部分就是每天幾分鐘的冥想。瑜伽的目標(biāo)之一就是教你如何靜坐，即使每天只靜坐5分鐘。實(shí)際上我們中大多數(shù)人連這點(diǎn)都做不到。瑜伽是一種自我治療，一旦你聽(tīng)見(jiàn)了自己的心靈需求，你就會(huì)主動(dòng)會(huì)擁有健康的生活方式。