很多人都覺的男人練瑜伽會很娘，實際上并不是只有那些死沉的杠鈴和啞鈴才會讓你的雄性激素洶涌噴張，練習瑜伽和燃燒脂肪聽起來完全矛盾。人們通常認為瑜伽只是放松一下心靈，撫慰一下情緒，僅僅就是盯著蠟燭靜坐、冥想一類的事情。但是當你見到常練瑜伽的人，你會發(fā)現(xiàn)他們的身材非常好，擁有瘦削的胳膊和腿，還有結(jié)實的腹肌。文/高元

從核心開始

想通過練習瑜伽把身體變成一個燃燒脂肪的機器，首先要做的就是放棄腦子里固有的西方瘦身方法。我們大多接受了這種觀念——鍛煉肌肉可以燃燒脂肪，肌肉越多，燃燒的脂肪也就越多。"像巖石一樣強壯"這樣的詞，暫時可以從你的字典中淘汰了。在瑜伽的世界里，你的肌肉在用力時，應該是柔軟而且有彈性的。