?

重點部位怎么洗？

油脂分泌旺盛的部位，如腋下、背部，汗腺發達，將沐浴液反復擦洗這些部位，通過摩擦促進汗腺排毒，徹底清潔。

容易遺漏的部位，如耳后、腳趾縫、腳后跟，把毛巾打濕，用力擦拭這些部位。

另外腋毛、陰毛因為長期被衣物遮蔽而容易滋生細菌產生異味，不妨用沐浴液洗完后，再用控油洗發水對這些部位進行重點清潔，不僅可以柔順毛發，還能保持更加清爽。

什么樣的水溫最合適？

即使夏天也要使用接近體溫的溫水，不要洗冷水澡。水溫過低將無法達到清潔效果。且容易造成腸胃不適。人不但有表皮溫度，還有內臟溫度，一般在40度。當水溫達到此溫度，內臟變得暖和，從體內發汗后，才能達到明顯的緩解疲勞的效果。

不過水溫過高也會增加皮膚負擔，消耗更多熱量，反而會身體不舒服；水溫過低，血管收縮，將不易消除疲勞感。

冷水沖洗不要超過2分鐘，且放到最后。短時間冷水沖洗可以刺激毛孔收縮，對皮膚和神經線等都有一定好處。這一步要在最后進行。夏季晨浴的時候，等全身洗凈，毛孔清潔，全身疲勞感減輕后，再用冷水沖洗面部及全身1-2分鐘，可以達到收縮毛孔，緊實肌膚的效果，令我們更有精神的開始一天的生活。