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　　二、多元的訓練對你有好處，它可以使你的身體機能均衡地發(fā)展

　　有氧運動雖對增強耐力和心血管系統(tǒng)有好處，但對增長力量、強壯身體作用較小，只有將有氧運動和力量訓練結合起來，才能全面地提高身體素質(zhì)。