男人通常認為自己比女人更強壯，其實不然，醫學已經證實女性的平均壽命要高于男性。男人生理上有不少缺陷是女人所沒有的，男人的五臟六腑比女人更加容易受到侵害，除了性別基因的問題，還有很大一部分是因為男人自身生活方式的問題。所以作為一個愛護自己健康的男性，應該知道哪些是健康的，哪些不健康的。

弱點1：心臟

據臨床統計，男性患心肌梗塞而入院治療的概率是女性的7至10倍。該病主要是由于過多的脂肪及大量吸煙和飲酒造成，此外，工作緊張煩惱情緒也是病因之一。

保護心臟的食物：蔬菜、堅果及地中海飲食有益心臟健康，而反式脂肪及升糖指數高的食物，則對心臟健康不利。

1.燕麥富含歐米伽—3脂肪酸、葉酸和鉀，纖維豐富的燕麥可降低血液中的“壞膽固醇”，有助清理動脈血管。橄欖油。含有大量的單不飽和脂肪酸，可降低壞膽固醇，減少得心臟病的危險。

2.橄欖油含有有益心臟健康的脂肪。專家建議，加工程序最少的特級初榨橄欖油是最佳選擇。在烹調過程中，最好以橄欖油取代其他油類。

3.堅果的“護心”原理與橄欖油相同，杏仁、核桃和澳大利亞堅果含有大量的歐米伽—3脂肪酸、單不飽和脂肪和多不飽和脂肪。多吃杏仁等堅果，還能提供大量的膳食纖維。??