點擊圖片進入下頁

玩法二：騎單車

騎自行車特別能減脂肪，因為和跑步比較，騎自行車有較強的可持續性，也就是說你可以一直騎下去，眼前不斷變換的風景能讓你忘記疲勞。減脂最重要的就是盡可能延長有氧運動的時間，時間越長消耗多余脂肪的幾率就越大。

促進脂肪消失的部位：大腿、臀部和腹部

Q：騎車真的能減脂？
A：你見過有胖子參加環法自行車而且舉起獎杯的嗎？