多食維生素C

　　維生素C能夠有效對抗肌膚內的自由基，有效緩解肌膚的老化，對于吸煙男士的肌膚來說是最好的營養。日常飲食中建議多食用水果蔬菜和牛奶，綠茶也含有大量的維生素C，可以保持人體內產生和清除自由基的動態平衡。