手部健美操：

　　舉手。展開五指，高舉雙手過頭，這樣做可以減少青筋顯露。

　　握拳伸展。先緊握拳頭，然后展開，盡量伸展五指，每天用力做3～5分鐘，這是解除緊張和疲勞的好辦法。

　　模仿彈鋼琴動作。把雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然后每次舉起一個手指，盡量舉高，就像在練習彈鋼琴一樣。它的作用是伸展手掌和手指，使你的手輕快靈敏。

　　放松手部。先把雙手放在與肘彎持平的高度，然后放松手腕，讓手垂下來。反復進行這個動作，有助于緩解緊張，使手部無僵硬感。