9.錯誤姿態

不良的姿勢不但會引起肌肉酸痛，還會讓體重增加。不良姿勢與肥胖有著密切的關系。不正確的姿勢會讓肌肉失去張力與平衡，影響到人體身型。脊椎歪斜會讓血液及淋巴循環不暢，從而降低新陳代謝的速度，使得體內多余的脂肪堆積，還會影響水分代謝，讓人變得容易長胖。而且隨著骨盆脊柱的扭曲，還會是的髖關節位置變形，腹部會下垂。想要擁有完美的身材與姿態，應該要努力保持正確的姿勢并有空就做形體矯正鍛煉，這樣體內廢物及脂肪就不易在身體堆積，同時有利于減少脂肪，防止皮膚衰老的效果。沒有哪個型男是大腹便便的，沒有時間鍛煉，保持良好姿態，也能把好身材hold??！

10.碳酸飲料

越喝越渴、肥胖、損傷牙齒、影響消化、導致骨質疏松、易導致腎結石……隨便一列舉，碳酸飲料就有這么多的危害。碳酸飲料口感比較刺激，而且在天熱的時候喝一些碳酸飲料，可以很快的使身體清涼起來。但經常喝碳酸飲料有這么多的健康隱患，所以大家碳酸飲料別常喝！