頭皮按摩

　　頭部按摩能夠促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，使頭皮得到放松，人也會跟著變精神。所以我們建議每晚睡覺前，用手指輕輕按摩頭部，從前額發(fā)髻處向后腦勺處來回轉(zhuǎn)動按摩，往返20-30次，直至頭皮出現(xiàn)發(fā)熱感。