每天晚上用20的時間泡腳

? ? ? ? 腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足。泡過腳之后可以仔細清理腳部死角，定期使用磨砂產品清潔腳部，睡前使用滋潤霜，或是穿戴足膜襪，經過一夜的休整，你會發現第二天的腳會軟潤許多。同時結合睡前對腳部穴位的按摩也能夠緩解腳部的疲勞十分的解乏。