冬季飲食需均衡 少吃辛辣食品

　　敏感性肌膚人群在飲食上要保證營養均衡，尤其是多補充富含維生素C和維生素A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚。盡量少食用辛辣、過甜、過油膩的刺激性食物，更不能飲酒，還要盡量保持舒適的溫度及良好的通風環境。因此敏感的肌膚護理不光是使用護膚產品，更是由內在的飲食調理出來的健康肌膚。