運動后一定要重保養
運動后的一個小時內，肌膚仍處于興奮疲憊期，還未做好充分吸收營養的準備，此時給肌膚補充大量營養品其實很浪費。因此，運動后我們建議的護膚方式是：先洗干凈臉，然后給肌膚涂一點清爽的保濕產品即可，讓肌膚充分鎮靜。
每次運動后要清潔面部，抹上護膚霜，再將眼角、嘴角抹上一點油脂豐富的除皺霜，而且要持之以恒，只有長期堅持，才能避免皮膚過早老化。另外，僅僅洗臉是遠遠不夠的，必須潔膚、爽膚、再潤膚。每個星期要做一次皮膚的徹底修護，首先去除臉部的死皮，正確地清洗臉部，再抹上適合的營養霜。這些程序不能憑興趣而做，只要堅持下去就會看出效果。
