每天的外賣當午餐是不是有些厭煩?不僅容易吃膩,而且也缺乏健康。其實當天早上或者前一天晚上,你用10到15分鐘時間,就完全可以為自己準備一份美味又健康的午餐,將他們帶到公司去,精致可口,滿足感滿分。
Kiros2016.07.13
安諾龐瑪三文治
現在我們很少聽到這位著名運動員的名字了,但以他的名字命名的三文治仍然是我們的最愛。將切碎的煮雞蛋和泡菜裹上芥末和沙拉醬,鋪在一片雜糧面包上。另外,加上金槍魚罐頭,切碎的芹菜和洋蔥,沙拉醬和青檸汁,再鋪上另一片面包,并撒上撕碎的羅勒葉即可。
番茄通心粉沙拉
將一半小番茄、醋、大蒜、橄欖油和水瓜柳放進食物料理機,攪拌成泥。將通心粉按照包裝上的說明煮好,并放入一個大碗中。在碗中加入剩下的番茄、芝士、橄欖、干酪,以及羅勒色拉。最后根據你的口味調鹽調味即可。這款制作簡單、攜帶方便、貯藏條件也隨意的沙拉簡餐也許是你工作時的良好伴侶。
意式臘腸芝士三文治
有益健康又有令人滿足的臘腸,這樣的三文治哪能不愛?在一片面包上涂上芥末;意大利臘腸和芝麻菜。在另一片面包上抹上奶油干酪。如果不想立即食用,冷藏后口感更好。將三文治緊緊包裹在蠟紙或塑料中,放入冰箱中一整夜后,取出來半切食用即可。
火腿芝士羊角包
如果你喜歡吃羊角面包,完全可以更勤快一點,將它們做一下小小的加工,變成美味佳肴。將芥末涂滿這個面包層,在上面鋪上火腿片、芝士和梨片,最好再放上一點西洋菜做點綴,在上面蓋上另一層面包即可。
雞肉杏仁沙拉三文治
水中用鹽和胡椒粉調味,將雞肉焯熟。把焯好的雞肉放在容器中,和酸奶、芥菜、韭菜、杏仁一起攪拌,最后在用鹽和胡椒粉調味。將做好的沙拉放在一片生菜上,夾在兩片面包中間,一份精致可口的工作餐就做好了。
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