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- 塑身
- 成誠2015年3月23日
- 減肥很重要的一點就是心率，大家都知道運動時的心率在減脂過程中尤為重要，跳繩應該可以說是加速心跳最簡單的方式。你可以通過運用跳繩來作為健身前的熱身、夾雜在運動中跳或是將它當作一個獨立的運動都可以，那下...
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