減肥很重要的一點就是心率，大家都知道運動時的心率在減脂過程中尤為重要，跳繩應該可以說是加速心跳最簡單的方式。你可以通過運用跳繩來作為健身前的熱身、夾雜在運動中跳或是將它當作一個獨立的運動都可以，那下面是一些跳繩時需要注意的事項。
成誠2015.03.23
跳繩長度應該適宜
適合你的繩長應該是你雙手持繩時，繩子正好垂地，而你持繩的手正在處于腰部時最好了，跳神過長會在跳的過程打結，太短的話則會絆倒你自己。
隱私政策
版權所有 北京風華創想網絡有限公司
京ICP備09041637號-8 | 京公網安備：11010502008510號| 出版物經營許可證(朝140055號) | 營業執照(91110105666935427J) | 電信與信息服務業務經營許可證(京ICP證070504號)| 廣播電視節目制作經營許可證(京)字第03280號
