? ? 掌握好節(jié)奏
不用追求跳很高，只要繩子過(guò)得去你的腳就好。也不用追求跳得多快，只要節(jié)奏有規(guī)律，發(fā)力正確就能得到很好的鍛煉。
減肥很重要的一點(diǎn)就是心率，大家都知道運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率在減脂過(guò)程中尤為重要，跳繩應(yīng)該可以說(shuō)是加速心跳最簡(jiǎn)單的方式。你可以通過(guò)運(yùn)用跳繩來(lái)作為健身前的熱身、夾雜在運(yùn)動(dòng)中跳或是將它當(dāng)作一個(gè)獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)都可以，那下面是一些跳繩時(shí)需要注意的事項(xiàng)。
成誠(chéng)2015.03.23
