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- 熱身
熱身時拉伸請控制在30秒每次
- Ben2016年4月21日
- 運動之前我們都會進行一定的熱身運動，這即使長期運動積累下來的良好習慣，也是運動前使我們身體適應運動節奏的要求。一般來說，我們熱身時或多或少都會進行一些韌帶及肌肉相關拉伸的項目，有時，韌帶本身在特定情... <閱讀全文>
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- 熱身
先熱身后健身 健身正確流程
- Rex2013年9月23日
- 任何事情都需要循序漸進，健身時先做一些暖身運動，為接下來的強度訓練預熱。下面的內容中聊聊健身的正確流程。 <閱讀全文>
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- 熱身
健身前必做的3個熱身活動
- leron2012年8月23日
- 去健身的時候，很多運動過程中造成的損傷，是因為沒有做足熱身動作造成的，下面的3個熱身步驟缺一不可。 <閱讀全文>