我們為什么要拉伸韌帶
事實上，韌帶在人體四肢并不是獨立的，它本身與肌肉、關節等組織緊密相連，肢體的運動，關節的旋轉，肌肉的收縮，都需要韌帶的協助。另外一個作用是限制關節與肌腱的動作與伸縮，起到保護作用，因此，拉伸韌帶也是為了提升身體的承受能力與肢體的延展能力。
運動之前我們都會進行一定的熱身運動，這即使長期運動積累下來的良好習慣，也是運動前使我們身體適應運動節奏的要求。一般來說，我們熱身時或多或少都會進行一些韌帶及肌肉相關拉伸的項目，有時，韌帶本身在特定情況下也需要拉伸，讓自己在一些劇烈額度活動前讓自己活動開。那么，我們是否真的理解了韌帶拉伸的重要性呢?
Ben2016.04.21
