30歲——男人身心而立；女人渴望高潮
30歲的男人平均每周做愛2.9次

男人的性動力可能會有所下降，但更多是因為心理而非生理。工作繁忙、婚姻單調甚至孩子打擾都能成為理由；但有個好消息是男人做愛的機會比20歲的時候多了很多，畢竟在社會上你是而立之人，這也很容易成為很多女孩子的偶像。相比之下女人在30歲開始注重自己的高潮，她們希望更能讓自己的感受得到升華。
你需要做的：你終于成為了10年前夢中的那個大眾情人。但你更需要學會控制，不能像以前那么沖動。如何讓你和她在做愛的每一步有同步感，才是需要思考的問題。問題是她可能顯得比較色，因此充足的前戲和后戲絕對是應該必修的課程。
警惕：腰部關節硬化。你忽視許久的腰部關節，很容易在嘿咻的時候受傷，這個時候你就慘了。因此平時多做一些柔韌運動，會讓你雄風不減。