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下半身重點瘦身：常踮腳尖擺脫菊花殘
墊腳尖運動
1.背部挺直收小腹，雙腳打開與肩同寬，慢慢將腳尖抬起。
2.腳掌結(jié)實踩回地面，重復(fù)步驟1。
3.每次向上的時候吸氣，踩回地面的時候呼氣。
此項運動可減少男性痔瘡發(fā)病幾率。
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蹺二郎腿這個動作，人們覺得是很放松和舒服，其實對身體的傷害是非常嚴重的。如果你蹺著二郎腿坐一天，就會阻礙腿部的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫，也是導(dǎo)致肥胖和頸椎病的原因之一。
leron2012.04.28
