確保身體的基本攝入
說(shuō)到通過(guò)改變飲食的方式來(lái)減肥，很多人首先想到的便是節(jié)食。這種減少攝入的方式看似有效，卻忽視了身體消耗的變化。節(jié)食以及饑餓感，除去影響身體正常運(yùn)作的弊端外，饑餓感也會(huì)降低身體代謝效率，反而對(duì)減肥不利。正確的方式是按照習(xí)慣正常用餐，特別要注意早晨的能量攝入，保證身體的正常運(yùn)作。
減肥時(shí)，我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到“三分靠練，七分靠吃”這種說(shuō)法。確實(shí)，減肥是一個(gè)需要全面優(yōu)化自身生活習(xí)慣的過(guò)程，定期定量的訓(xùn)練需要與良好的飲食習(xí)慣結(jié)合才能更有效率地達(dá)到針對(duì)性的消耗脂肪的目的。而從提高身體的代謝率，加速脂肪消耗的觀點(diǎn)來(lái)看，通過(guò)使消耗—攝入的平衡向消耗傾斜，也不失為一種有效的方法。
Ben2016.08.25
確保身體的基本攝入
說(shuō)到通過(guò)改變飲食的方式來(lái)減肥，很多人首先想到的便是節(jié)食。這種減少攝入的方式看似有效，卻忽視了身體消耗的變化。節(jié)食以及饑餓感，除去影響身體正常運(yùn)作的弊端外，饑餓感也會(huì)降低身體代謝效率，反而對(duì)減肥不利。正確的方式是按照習(xí)慣正常用餐，特別要注意早晨的能量攝入，保證身體的正常運(yùn)作。
