從一些有節奏的音樂開始
在確保安全的前提下，節奏感較強的音樂能夠較好的有助于你在運動中保持一個有序的節奏，同時，音樂的節奏對于你的神經與肌肉而言也是一個暗示與標桿，前者能夠讓你的身體掌握一個適合的節奏，而后者的作用則體現在能夠讓你在節奏有所混亂時有一個可以作為參照的對象，使你的呼吸與運動可以保持連貫性。
如同其他需要你保持較長時間專注的事物一樣，運動只有在你能夠全身心投入的前提下才能達到最大效果。這并非是主觀上的臆斷，考慮到健身對于身心都是一次測試與強化，只有肌肉與神經的在訓練中的有機結合才能使得你的運動能力得到顯著提升，而作為提升肌肉與神經協調的重要部分，怎樣讓你更好地專注于運動是極為重要的。
Ben2016.10.21
