煩惱五：喉炎

喉炎是由感染引起的，它的癥狀是聲帶發腫發干，咳嗽厲害。怎么辦？

服用消炎藥，不要服用阿斯匹林，喉炎往往伴隨著毛細血管的破裂，阿斯匹林會延緩它的愈合。可含一些溫的鹽開水；不要說話，哪怕輕聲說話也要盡

煩惱六：淋巴結腫大

顎骨下的淋巴結如果酸痛腫大，可能是由病毒感染或是牙痛引起的。腫大是因為淋巴細胞分泌過盛以抵御入侵病毒造成的。怎么辦？

首先把舊牙刷扔掉。吃點糖果促進唾液分泌以緩解酸痛；還可以嚼點辣東西，因為辣椒素可以驅除病毒。

煩惱七：食物或水進入氣管

頸部的會厭(位于聲帶上部)像一扇活動門，在吞食食物時，這扇門倒向氣管一邊，讓食物順利進入食道。但吃得太快或飲酒過度會使會厭來不及反應。怎么辦？

將上腹部頂住硬物，讓異物咳出來。

煩惱八：頭頸太粗

以前的襯衫穿不下？頸部也需要鍛煉減肥。怎么辦？

平躺于床上，手掌置于額頭上方，將頸部抬起觸碰手掌。反過來，俯臥，將手掌置于頸后，把頭頸抬起，碰到手掌。交替做。