音樂

　　對于很多健身愛好者而言，音樂是提升專注力，緩解疲憊感的一種重要方式，更重要的是，合適的音樂節奏能夠讓你的神經與肌肉自然而然地在運動中保持一個良好的精神狀態與運動節奏。比如，激昂的音樂適合力量訓練，重復一個項目時節奏感較強的打擊樂則可以讓你保持著一個有序的節奏，而輕柔的音樂則能幫助你很好地在運動后放松。