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　　動作一：深呼吸消除疲勞

　　舉臂擴胸，胸、腹式呼吸兼做。

　　作用：清除廢氣、鎮靜神經，消除大腦疲勞。

　　動作二：頭頸部緩解頸椎

　　頭做繞環，正反方向交替做。每隔兩小時重復幾遍。 搖頭、點頭交替做。

　　作用：對頸椎病可起到預防、緩解作用。