4 來杯咖啡

沒錯，睡前喝咖啡或者茶，咖啡因會在喝下40分鐘后開始起效，所以差不多就在你醒過來的時候可以幫你提神，免得一睡不醒，持續昏迷到人家加班之后。

5 弄得舒舒服服的

找一個安靜、舒服的敵方、不會有辣妹出現、不可能失火的敵方。最好能躺下，這樣比坐著更容易入睡，大約只要一般的時間就能見周公了。如果噪音是個問題，那可以把IPOD打開，但別放電子樂。

6 睡著之前“抽”一下

在你快要睡著的時候，是否有過腿莫名其妙抽踢一下的經歷？這就是所謂的“入眠前痙攣”，當你在非常的睡眠時間睡覺，神經所發出的一種非自愿性抽動。這是肌肉雖然已經放松，但由于體溫降低，又詭異地僵住了，大腦就會認為身體目前處于墜落狀態，所以讓四肢趕緊想想辦法。