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健身中你要小心韌帶受傷
- Ben2016年4月06日
- 韌帶是人體中關節處連接肌肉與骨骼的纖維狀結締組織。韌帶在人體的運動中發揮著重要的作用，一方面，它限制關節的活動范圍，避免因運動幅度過大而損傷；同時韌帶也會引導關節的運動，使得其在立體上保持運動的穩定... <閱讀全文>
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怎樣消除運動后的肌肉疲勞
- Ben2016年3月30日
- 肌肉在大負重的情況下反復伸長于收縮，時間一長必然會使肌肉的機能明顯下降。而在我們的運動中，長時間的高強度訓練是肌肉酸痛的主要原因。實際上，每一次充分的鍛煉肌肉都會產生相當的疲勞，而一旦我們感受到了明... <閱讀全文>
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怎樣在性與健身之間取得平衡
- Ben2016年3月24日
- 運動與性都會消耗掉男性的相當一部分的精力，這樣來看，在某種程度上，性與健身是相互矛盾的。不過實踐告訴我們，一定的運動能幫助你獲得更滿意的性體驗，而她也會對你更加滿意。那么，在性與運動之間，我們是否能... <閱讀全文>
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幾個讓身體保持柔韌的運動
- Ben2016年2月23日
- 柔韌性是身體素質的重要組成部分，保持身體良好的柔韌性，就是保持肌腱的彈性與關節的靈活性。良好的柔韌性不僅能夠使我們在運動中能夠做出難度更大的動作，提升我們的運動水平，降低受傷的風險;長期堅持的柔韌性... <閱讀全文>
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健身房禁止事項你知道幾件?
- Leron2015年11月18日
- 說到健身房的禁忌，除了酒后，飯后，空腹，感冒等情況時不能去健身房這些禁忌，要么就是哪一個具體的健身動作必須挺胸收腹，不能聳肩之類的，我們撇開這些，來談一談不針對具體健身動作的一些需要注意的事項吧。 <閱讀全文>
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夏季健身必備小攻略
- 成誠2015年7月08日
- 馬上就到入伏天了，炎熱的夏季來臨，熱愛健身的人們自然不會錯過這個容易排汗的好季節，但是夏季健身可是有很多需要注意的地方，可不能因為不當的鍛煉習慣而影響到你的身體狀況。 <閱讀全文>
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緩解頸椎疼痛的4種趣味運動
- Jessica2015年6月23日
- 每天面對電腦的上班族，頸椎腰椎疼痛幾乎成了通病。今天帶來四種具有針對性的健身運動，讓你在享受生活的同時逐漸擺脫電腦病。 <閱讀全文>
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汽車族的健身計劃
- Rex2015年6月09日
- 汽車族自從有了車以后，就越來越懶，去做什么都不想走動，也因為經常開車，導致肚子變肥大、腰部等身體部位勞損嚴重，下面我們一起來看看汽車族該如何健身。 <閱讀全文>
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提高健身效率的4個小TIPS
- 成誠2015年5月29日
- 很多人的健身時間都是從百忙中好不容易擠出來的，所以時間是寶貴的，怎樣在有效的時間內怎么達到最大的健身效果呢，來試著做一些健身后提高效果的技巧吧。 <閱讀全文>
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5招讓健身熱情完全停不下來
- 成誠2015年5月08日
- 健身是很枯燥的事情，面對不變的健身器械，不變的健身動作，大多數人很難堅持下去，大多都是心血來潮地辦了健身卡后，就一直閑置著了。天熱或天冷也成了人們懶得去健身房的客觀理由，快通過以下方法重拾健身的激情。 <閱讀全文>
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7種室內輕松減肥的健身方法
- leron2015年4月27日
- 白領男每天上班基本上都是坐著，而且很難有多余的時間進行健身活動，有的人為了減肥，開始中午不吃飯、晚上不吃飯，結果健康收到嚴重的影響，減肥還是要進行有效地運動。下定決心去健身房運動，卻又堅持不下來，一... <閱讀全文>
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運動讓你頭腦聰明的4個原因
- 成誠2015年4月24日
- 大概很多女人對肌肉男都會存在一個偏見“四肢發達頭腦簡單”，其實這是對諸多睿智且強壯的男性的一種誤解，因為運動對于一個人的大腦是有很多益處的，所以一般四肢發達的肌肉男，他并不是一個頭腦簡單的傻大個。 <閱讀全文>
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初春健身 室內游泳注意事項
- Rex2015年4月09日
- 初春健身室內游泳是個不錯的選擇。游泳館內水溫基本上是恒定的，加上天氣漸暖在干燥的春季泡在水里不僅可以健身還能給肌膚補足水分，不過室內游泳也需要注意以下事項： <閱讀全文>
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春季健身須知
- Rex2015年3月31日
- 陽春三月，戶外活動好時機。有人說，春季不鍛煉，一年四季都會打不起精神來是有點道理的，但是春季健身千萬別盲目，如果方式、方法不對，陽氣受損、外邪侵入還算輕的呢。 <閱讀全文>
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7個要素教你達成更棒的健身計劃
- 成誠2015年3月06日
- 很多人在健身過程中對自己要求過度苛刻，從而導致不太好的健身結果。或者是刻苦健身卻效果平平，不見起色。這時候我們需要反問自己了，我們的健身方式是否制定正確，是否適合自己。接下來有幾點制定健身計劃時需要... <閱讀全文>