留心身體的出汗量
出汗對于大多數運動者而言是再正常不過的事，但出汗量的大小也反映著身體的此時的狀況?？紤]到天氣及運動量的因素，如果我們身體大量出汗，同時心跳異常加快，那么此時最好還是暫時停止鍛煉并補充水與無機鹽，而一旦伴隨著一定的氣喘，那么我們應當考慮身體缺鈣甚至虛弱的可能性了。
我們健身時一般都會根據自身的情況制定相應的，自己能夠承受的計劃，但在運動時，即使嚴格按照計劃，我們的身體仍是處于重負之下。平時我們的身體可能不會有什么問題，但在這種全身各組織器官被高度調動，身體處于一定負擔的情況下，身體難免會有所反應，那么，在健身的過程中，我們需要注意哪些重要的身體信號呢?
Ben2016.04.27
