很多人都認為男人練習健身瑜伽有著先天不足，就是他們的筋骨肌肉不如女性那樣柔軟放松。其實只要有點耐心，從以下三個動作練起，一般3個月就會感覺瑜伽很輕松。
Rex2014.04.04
束角式
打開胯關節，平和情緒。
1.坐下。雙腳彎曲，左右腳掌相對并攏。
2.手握住腳踝，身體往前靠直到碰地。
3.慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起來。
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