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　　第一天：

　　戒酒，每天只吃低卡食品和不吃糖對瘦身來說完全是無用的，你需要做的是戒酒，酒對于身材來說是件特別不好的東西。

　　第二天：

　　別再吃精細碳水化合物(白面包、面食)，可以吃些高蛋白碳水化合物(燕麥、藜麥)，幫助身體加速新陳代謝，達到沖刺式瘦身目的。