?
直尺型身材
身材特征：缺乏曲線(xiàn)、腹部容易生贅肉，也就是我們常說(shuō)的小肚腩。
練習(xí)步驟：
1、50個(gè)仰臥起坐，放松全身，準(zhǔn)備下一個(gè)動(dòng)作。
2、5個(gè)半蹲，每次半蹲狀態(tài)維持30秒鐘。
3、舉兩個(gè)5磅的啞鈴，左、右臂各25次。
4、跳躍100下，手臂同時(shí)保持向前平行伸直。(這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)像僵尸，不過(guò)真的很有效)
春日來(lái)臨，健身房的氛圍也隨著氣溫逐漸上升。不過(guò)，請(qǐng)審視一下你的健身方式合理么?適合自己的身材體格么?其實(shí)針對(duì)不同的身材類(lèi)型應(yīng)該有不同的健身方式。
jessica2014.04.01
