運動到大汗淋漓

　　運動到大汗淋漓可能讓人感覺得到了更充分的鍛煉，但其實這只讓你失去了幾磅水。除了不利于健康以外，什么效果也起不到。“困惑了我三四十年的事情之一就是人們?nèi)匀辉噲D通過多流汗來減肥。”美國健身業(yè)從業(yè)人員聯(lián)合會主席馬克·奧奇賓蒂說，“他們在高溫的環(huán)境中運動，認(rèn)為那樣可以減輕體重，但實際上他們的做法只是讓自己脫水。”出汗過多也會導(dǎo)致抽筋和其他運動傷害。運動時，請保證你的手邊放著一瓶水，可以隨時補充水分。