補(bǔ)多少
補(bǔ)液量的原則是：失多少，補(bǔ)多少。那么，怎么知道丟失的汗量呢?一般根據(jù)出汗后體重的減少，大致可得知丟失的體液量，普通人也可以根據(jù)口渴的程度補(bǔ)充。補(bǔ)充體液都應(yīng)該少量多次，即每次補(bǔ)充100～200毫升，不要暴飲。
隨著健康觀念的推廣和深入，越來越多的人加入到運(yùn)動(dòng)健身的行列中來。不過運(yùn)動(dòng)中多少都會(huì)出汗，你知道運(yùn)動(dòng)后如何補(bǔ)水才健康嗎?
Jessica2012.12.27
