選擇合適的運動鞋
一雙合腳的運動鞋能夠有效地緩解你的腳部壓力，盡可能多地吸收運動中的沖擊，減輕跟腱的負擔。一雙合適的運動鞋不應過大也不要過小，過小容易壓迫跟腱，而過大則會使跟腱更容易疲勞與受到損傷，長久的積累必將導致跟腱炎。
還記得困擾姚明與劉翔運動員生涯的是什么嗎？是的，跟腱。我們的腳支撐著我們站立，在運動中默默承受著一切的壓力，跟腱沉默并不代表它不重要。事實上，跟腱問題不僅是專業運動員的專利，對于我們這樣的運動愛好者而言，運動時稍不注意也會很容易損傷到這一塊人體最大的肌腱，這需要我們足夠的重視。
Ben2016.04.15
