隨時關注跟腱的狀況

　　即使你百般小心，但跟腱的壓力與損傷的積累可并不會因此而理解你的苦心。所以我們最后能做的便是時刻關注跟腱的狀況，特別是運動的過程之中。運動是，我們要注意自我保護，參加一些激烈的競技性運動時，不要逞強，輸贏是自己的，跟腱更是自己的。而一旦感覺到腳部有針刺痛感，小腿在運動后常有抽搐 ，那么你需要去拜訪一下醫生了。