讓你的運動鞋更耐穿

　　我們建議在跑過300——500英里后更換下你的運動鞋，但有比這更簡單的辦法讓鞋子保持常新。運動后不要隨手把臭汗淋漓的鞋子扔在壁櫥里，而是放在開放的空間風干，這才有助于保持鞋子干凈清爽。只在跑步的時候穿跑鞋。這似乎是個明顯的提示，但當你賽跑過后，穿著跑鞋做日常瑣事或上交叉訓練課時，你就在無形中又多走了幾英里，慢慢的，時間久了就會廢掉你的跑鞋。記得下次賽跑過后，換上一雙舒適的平底鞋，或其他合適的鞋子。