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今天你撞了嗎?看似不著調的方法其實很有效哦!不是說頭痛才去撞墻，碰撞其實是一項非常有益的健身運動。最初練習時選擇木樁為好，并且可以纏上布帶，使它更柔軟，防止頭部等碰傷。練久習慣了可以去除布帶，或選擇墻壁練習。
Jessica2013.05.13
2、面對木樁站立，雙足分開同肩寬，膝微曲。用上臂、肘部、前臂、手掌、手背分別輪流碰撞，身體兩側交換做。
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