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想要保持和擁有完美的性愛，有一個性感的身材是必不可少，當然還需要男人在身體的幾個重點部位重點鍛煉一下，比如為了更好的擁抱，要鍛煉一下雙肩的肌肉;為了看上去更性感，腹部鍛煉是必須得;讓房事更持久，髖部和腹股溝你也不能忽視，經常鍛煉這些為了愛的部位吧，讓你的房事更猛烈洶涌。
leron2012.07.10
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第二種練習。盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時，柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒，再重復以上動作2或3次。
增加雙肩的力量和柔韌性
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