飯后4小時再睡

　　大多數人白天在公司常常隨便吃點填飽肚子就好，晚上下班邀約朋友去享受豐盛的晚餐，可又擔心身體發胖，怎么辦呢?

　　其實，晚飯想吃好的完全沒問題?你只需要在正常情況下，晚飯吃七八成飽為好，千萬不能吃撐。為了杜絕飯后立即睡覺引起的脂肪堆積，可以4個小時以后再去睡，睡前還可以做輕度運動，比如俯臥撐、仰臥起坐等，促進脂肪燃燒。

?