跑步姿勢有講究
跑步不是僅僅比走路快一點，它要求全身的配合。所以，正確的跑步姿勢是最基本的要求。就上半身而言，跑步時，頭不抬高也不低下，正對前進的方向，兩眼注視前方;同時上半身保持直立或后仰，抬頭挺胸，肩部適當放松，手臂放松以肩為軸前后適當擺動，以不超過身體正中線為宜。
跑步是最為常見的鍛煉方式之一，由于其對場地、器材幾乎沒有要求，能相對全面地鍛煉身體，因而深受健身愛好者的推崇。不過跑步的要求并不簡單，如果我們不對這一點有足夠的認識，不僅不能起到鍛煉的效果，反而有可能會給身體帶來意想不到的傷痛，那么，你知道怎樣正確地跑步嗎?
Ben2016.07.27
