收背運(yùn)動(dòng)
目標(biāo)：放松上背部，增加胃動(dòng)力
站立或正坐姿勢(shì)皆可，雙手抱頭至頸后，保持雙臂靜止，用背部的力量使兩側(cè)背肌夾緊，反復(fù)重復(fù)動(dòng)作。
動(dòng)作強(qiáng)度：整個(gè)動(dòng)作不超過(guò)45秒
放松指數(shù)：★★★★
午餐后的時(shí)間彷如雞肋，你是選擇昏昏欲睡的徹底放棄還是見(jiàn)縫插針做一些簡(jiǎn)單的健身運(yùn)動(dòng)?5個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，讓你的午后時(shí)光更加積極而健康!
Jessica2014.05.19
