12:00——午餐喝碗湯
進餐是補充身體養分的重要途徑。而午后的湯水更是錦上添花。湯有助于消化，湯中的水分含有各種營養物質。飯后一湯讓餐后的干渴感覺消失了，濃重的余味也清淡了很多。如果再適時享用清茶一杯，整個下午都不會有太多倦怠。
14:30——午后適時補水
不要只是在口渴的時候再喝水，因為口渴時，身體早已處于水分缺失狀態，運動速度也慢下來?？纯幢?，距離上一次喝水如果已經過了3個小時，那不喝水就有可能十分有害了。水分補充要及時，在你因為就做舒展雙臂的時候，在你與同事傳遞信息的時候，在你思考問題的時候，注入此類的片刻間歇，端起杯子喝一口，你會覺得自己隨時隨地都活力四射。
16：00——滴幾滴眼藥水
長時間注視電腦，眼睛容易疲勞，滴一滴滋潤眼睛的眼藥水，給眼睛一些喘息的機會，之前的干澀感覺一掃而光。趁這個時間到飲水機那里活動一下吧，補水時間又到了。
